摘要
瑜伽(yoga)原為梵文，意指「融合」，是一門探索生命真諦的古印度哲學，主張身心合一(body-mind)的修行，最終目的為使人獲得靜心並達到天人合一的境界。瑜珈將我們自己本身的心靈、身體、呼吸然後精神結合，而產生出本身以外與世界協調之境界。透過瑜珈練習者能藉由呼吸法的機轉而有助於一般人心裡層面的提升，具有舒緩壓力、失眠以及沮喪等情緒、進而獲得精神上的愉悅，身心得到鬆弛；瑜伽是一種對心靈、身體與靈性上連為一體的運動，它是經由練習體位法(asanas)、呼吸法(panorama)及冥想(meditation)所達到的結合(Kogler, 1995)。為了使瑜伽運動能讓更多的人認識，本文將探討瑜珈對人體的生理與心理之相關效益及對健康的影響，期能對日後的研究提供相關的參考。
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