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桌球運動競賽特徵與年度訓練計劃
Competition Characterisitics and One-Year Training Program of Table Tennis
摘要
本研究的目的在探討桌球競賽由規則的變遷，以及因應現行桌球競賽規則所應採取的科學化訓練方法。桌球運動訓練強調速度、速耐力和爆發力的訓練，也就是強調訓練選手的無氧能力。現行桌球規則將球體加大，並且增加發球的限制，以提高競賽的可看性。從選手的角度來看，桌球能否取勝的能量基礎是選手的無氧代謝能力。肌力主要是上肢擊球的力量和下肢移動的能力。耐力主要是大量帶有極限強度的全力扣殺或全力奔跑移動等動作以及動作相應的間歇交替進行，加上國際賽事參加者眾，選手必須經歷許多場比賽才能角逐冠軍，增加了對選手耐力的挑戰性。在訓練實務上應依照週期訓練的原則，以發展速度、敏捷以及耐力。才能負荷現代桌球的競賽需求。
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