摘要
某種程度的壓力是必要的，正常的壓力可以讓你保持積極上進的動力，不斷刺激你，讓你在高效率下工作，但過度的壓力，則使我們身心造成不必要的緊張，長期累積下來對身體心理皆會產生不良的影響。壓力是我們每個人皆需面對的難題，一個懂得如何緩解生活壓力的人不會讓自己被壓力所擊垮，而是將壓力巧妙轉化利用，以獲取人生中美好的成果。壓力管理首先要經常檢視身體及情緒等各方面的變化，仔細察覺問題並找出壓力來源。進一步擬定克服壓力的策略，覺察到既然無法抗拒壓力，不如就接受事實，勇於面對，設法透過各種紓壓管道加以排解，不讓壓力一再累積。本文從壓力的定義開始談起，判讀壓力因子類型及壓力反應，瞭解自己是否為容易感受到壓力的人，並介紹常見之紓壓方法，藉以提供社會大眾適當的調適技巧。
被引用紀錄
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延伸閱讀
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