摘要
在當今運動員水平十分接近的田徑比賽中，隨著跳遠運動技術不斷發展和提升，跳遠比賽的勝負往往只由幾釐米所決定，許多有實力的運動員常常由於助跑準確性較差而失去奪冠或取得好名次的機會。跳遠助跑技術與踏板的準確性已成為決定跳遠成績的主要因素，而跳遠踏板的準確性問題，普遍存在於各級水準的運動員之中。因此本文對跳遠運動員踏板準確性進行文獻探討分析，為跳遠運動的訓練和比賽提供一些建議。 一、在跳遠的訓練和比賽中要須重視心理穩定性的訓練。 二、助跑模式、距離、節奏、速度與準確性的訓練掌控。 三、採用簡單的、單一的和固定的助跑出發姿勢；設置標誌點，控制助跑最後6米的距離；熟悉助跑動作特點。 四、多利用不同環境、情境的訓練與比賽，提升適應場地能力。
延伸閱讀
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