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  • 期刊

瑜珈運動在青少年網球選手訓練的應用之探討

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摘要


本文的目的藉由回顧瑜珈運動及網球訓練相關的文獻,以文獻探討分析法來探討瑜珈運動在青少年網球選手訓練的應用方式,並針對網球運動特屬性,納入身心靈運動-瑜珈的元素,進而編排一系列瑜珈輔助訓練的動作,透過循序漸進的瑜珈修煉,以促進青少年網球選手之心肺耐力、肌耐力、肌力、柔軟度、呼吸技巧、放鬆技巧、注意力、自信心、及壓力調節等能力,進而提昇全方位網球技術水準、預防運動傷害,並提供選手及教練在編排訓練計畫時之參考。

關鍵字

網球 瑜珈 運動訓練

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