摘要
隨著科技的發展，改變人的日常「日出而做，日落而息」的生活規律，現代人長期生活緊張與工作壓力中，依據醫學統計人數疾病數量類型，約有70%是屬於生活壓力所造成的，其造成失眠、免疫力衰退、心血管疾病等慢性疾病。生活型態與工作壓力是影響睡眠品質的重要因素，為導致生活品質低落、焦慮、憂鬱的因素，本研究目的主要是探討練習氣功是否有助於情緒的平衡、焦慮、憂鬱和壓力的紓解，血液循環、膚溫的變化、提升睡眠品質的相關性。本文以相關文獻回顧的方式，將國內外相關資料加以歸納、分析、整理，並從探討中提出建議，讓更多人瞭解從事氣功運動能有效的預防心血管疾病、焦慮、憂鬱和壓力的紓解，並以身心鍛鍊的養生運動提升睡眠品質。
被引用紀錄
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延伸閱讀
- 黃富聰（2007）。氣功靜坐法對於人體生理現象影響之研究〔碩士論文，國立中央大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=U0031-0207200917345537
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- 黃英哲（2006）。氣功對人體生理反應之研究。臺大體育學報，()，1-19。https://doi.org/10.6569/NTUJPE.200609_(9).0001