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淺談高齡者－以針灸、按摩跟運動來治療失眠之成效

許多人都以為老年人需要的睡眠比較少，這是錯誤的觀念，應該說他們的睡眠「能力」往往隨著年齡的增長而退化。老年人常會在白天想睡覺，這說明了他們的夜間睡眠是不夠或不好的。「運動可以治療失眠」、「運動能增進睡眠的品質」，平日多做運動可幫老年人更易入睡。另一方面，運動鍛鍊還可以直接對失眠的一些病因進行治療，配合中醫針灸、推拿的處置對高齡者睡眠障礙的改善有著更顯著之效果。

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台灣原住民參與中華職業棒球運動情形之研究

自西元一九二一年由十二位阿美族青少年，組成台灣第一支棒球隊－高砂棒球隊，點燃了全台棒球的火苗起，原住民就與台灣的棒球運動發展結下了深厚的關係。之後的嘉農棒球隊、紅葉少棒隊、金龍少棒、花蓮榮工少棒隊、奧運獲得獎牌…等，到一九九0年代國內職棒成立，加上效力日本職棒中日隊郭源治、陳義信等人載譽歸國，呈現出台灣棒球運動巔峰的一面。一路走來，不論是國內外各項比賽，原住民的棒球天賦以及對棒球的努力和貢獻，早已獲得國人各界的肯定。現今台灣的職棒各球團，原住民球員數量較往年上升許多，在各隊也都是主力球員，可見原住民球員在職棒運動領域已佔有一片天地。因此本研究目的在介紹各球團原住民所占人數及其先發球員人數比例，進而探討台灣原住民族在職業棒球運動發展過程中參與的情形。本研究採文獻分析法，針對相關文獻資料，加以整理、歸納、分析後得到幾點結語：一、中華職業棒球聯盟中原住民球員人數逐漸增加。二、中華職業棒球聯盟中原住民球員的實力確實高人一等。三、中華職業棒球聯盟中原住民球員以阿美族居多。

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以登階測驗估計高中籃球選手之運動強度

如何正確估算運動的強度是學校體育老師與教練的重要課題。因為每個人的體能只有正確估算每一運動員負荷承受度的差異性，才能給予學生與選手最適當的運動量。本研究中受試者為台南市光華女中女子籃球校隊選手共十三人，實驗流程包含體適能三分鐘登階測驗，評估受測者在固定運動負荷下的瞬時運動強度；再接著六分鐘之靜態量測，評估受測者的心率恢復情形，整個過程心電圖訊號為連續收集九分鐘無間斷。利用電腦快速演算法輔助，我們可以很快速地將受測者的連續心電圖訊號計算出來，並進而推算受測者在每一時間點的瞬時運動強度。

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The Influence of the Individualized Training Program to the Development of Power and Jumping Height in the Vertical Jump

Eighteen female subjects were divided into three groups in this study, each group subsequently underwent a specific regime of 12 training sessions to test whether the best drop jump (Best/DJ) incorporated with individualized training produced better training improvement on SJ, CMJ, DJ 30cm, and DJ 50cm tests when compared to BDJ trials. With exception of the two drop jump tests, the results showed that individualized training is more effective than conventional training. For instance, only the individualized training group showed improvements on the SJ and CMJ tests (3.06 cm, 9% and 2.06 cm, 6%; respectively). But while the individualized training group also showed improvement on DJ 30 cm posttest (1.33 cm, 4%), the conventional BDJ group improved not only on the DJ 30 cm test (2.63 cm, 8%) but on the DJ 50 cm test (2.59 cm, 8%) as well. it was concluded that the individualized training is superior to the conventional DJ training in developing power due to two claims that an individualized programme tide-fits the unique requirement of each athlete, and that the height progression challenges the optimal ability of each athlete in training.

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永續社區發展生態旅遊現況之初探

自1987年，「世界環境暨發展委員會」在「我們共同的未來」報告中提出「永續發展」的概念之後，全球掀起了一股生態旅遊熱潮。近年旅遊對於當地社區與人文衝擊的問題也越來越重視，而永續社區的發展可以協助國內由下而上推動永續發展的工作，也能落實社區總體營造及利益共享的永續家園。建構永續社區發展共包含生產、生活、生態及生命四大面向，永續社區發展，其目的應該在於實現「經濟發展、社會公平、環境保育、文化傳承」之社區永續願景，而生態旅遊是促進地方社區永續發展的最佳途徑，使社區居民其有生態知能與生態環境意識，凝聚社區共識，經由社區得自主能力，改善社區自然生態環境、經濟與保存社區文化。本研究主要採用文獻回顧法進行台灣地區生態旅遊發展之現況初探，由本研究結果得知，政府應建構一完整生態旅遊評鑑準則及監測制度，作為永續發展之基礎，從對環境的關愛去體驗自然，從生態旅遊中培養正向的態度，發展地方文化特色，提昇社區的認同度。

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銀髮族運動處方之探討

全球正面臨人口老化的問題，銀髮族從職場上退休後，規劃生活是一項重要的課題，生活變得時間自由卻不知該做什麼，生活頓時失去重心，如何讓銀髮族獲得身心健康的方法，就是參與運動休閒，運動除了能使銀髮族獲得健康，更能開拓人生的另一個空間，享受運動帶來的好處及幫助。本文以文獻探討方式，針對銀髮族如何從事運動、運動對銀髮族的重要性、適合銀髮族的運動以及如何安全有效參與運動之運動處方做探討。本文建議銀髮族從事運動時：1.穿著寬鬆、舒適的衣服及大小合適的運動鞋。2.運動前應先做暖身運動。3.依個人能力選擇運動型態。4.運動量的增加，要採循序漸進的方式。5.運動時要注意身體與心理的感受。6.運動健身應持續有恆心。7.運動後應立即把汗擦乾或沐浴，並更衣保暖及補充水份。8.運動環境的選擇以安全為原則，以免發生危險。安全、快樂的從事運動，可提升銀髮族生活品質及保持身心健康。

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高雄市楠梓小民俗體育發展之探究

民俗體育是運動文化之一部分，也是文化資產之一。但當前青少年的體育活動幾乎被西方體育活動所攻佔，相形之下，深具傳統代表性且具有力與美所結合的台灣傳統民俗體育，逐漸淪為體育活動的配角，甚至面臨被遺忘與消失的困境。楠梓國小民俗體育團隊於民國75年成立至今已21年，曾屢獲教育部及高雄市青少年民俗運動訪問團多次出國訪問。因此筆者透過文獻分析法與訪談法將所蒐集到的相關史料、文獻加以閱讀、整理，目的在探討高雄市楠梓國小民俗體育運動發展現況與推展上所遇到的困境，並針對發展困境提出幾項因應之道：一、培育民俗體育師資。二、結合並運用社區資源。三、建立正確的民俗體育觀念。四、開發經費的來源。五、增加競賽的機會。期盼能結合多方的資源並建立民俗體育的特色，對民俗體育的保存與推展有所裨益。

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高雄縣九曲國小少年籃球運動發展之研究（1995－2006）

籃球比賽只需要簡單的場地、一個籃框、兩個人以上，就可以輕鬆達到有比賽效果的運動。此外，籃球比賽的方式變化多樣，因此無論大小規模的球賽，城市、郊區的各級學校，均可積極推廣。本研究透過文獻分析法及訪談法將相關資料作分析、整理，以了解九曲國小少年籃球運動發展之現況，以及其發展之優勢與困境，作為國小籃球運動未來發展之借鏡並從研究中整理出幾項要點如下：1.九曲國小籃球隊成績優異的因素中，堅強的師資陣容與學校的提供充足的行政資源，是最重要的因素之一。2.九曲國小目前發展所面臨的困境，也是在其他學校推動籃球運動發展時，所碰到相同問題，如何解決，是當前面對的重要課題。針對這些問題，也歸納出幾項建議：1.教育部應重新評估籃球運動發展計畫，重視基層籃球運動的推廣。2.各級政府應增加籃球體育發展經費，補助各校推動籃球運動，辦理相關競賽。3.暢通體育人才升學管道，讓有籃球專才的學生可以繼續生涯發展。4.建請各縣市體育會，大量培訓籃球教練人才，散播籃球運動種子人員。5.學校應積極採取運動行銷策略，並引進企業進入校園，提高社會參與意願。

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高雄縣壽齡國小民俗體育發展（1995－2007）

本研究旨在探討高雄縣壽齡國小民俗體育之發展，藉以呈現出壽齡國小在推動民俗體育之歷程及現況，再加以討論跳鼓陣及舞龍消失的原因。本文採文獻分析法及訪問法，將蒐集之文獻資料加以整理、分析與歸納與考證後，初步整理呈現之結果如下：1.林校長丁福成立民俗體育的動機：（一）社團多元化，讓學生能學習多樣化，豐富學生課程活動。（二）發揚及保存傳統民俗體育文化。（三）發展學校特色，校譽日隆。（四）增加學校與社區之公共關係。（五）推行友善校園，使低成就或行為偏差學生能獲得榮譽。2.壽齡國小先後成立民俗體育有：跳鼓陣、廣東獅、舞龍、台灣獅。3.跳鼓陣及舞龍沒落的原因：跳鼓陣是擊鼓及跳躍為表演內容，講求動作靈巧，也需消耗許多體能。在校訓練跳鼓陣時，學生個個累得大汗淋漓，讓學生感受較為辛苦，學生也漸漸的降低參加的意願。其次，家長擔心學生參與後，會影響學業或行為偏差。第三為學校多項社團成立，造成社團之重複學生太多，練習時造成不便。舞龍訓練時較為辛苦，學生漸漸降低參加的意願，導致校方招收不到學生，加上舞龍所需要的學生較多，大約十多人至二十多人，因此打住舞龍的活躍。以及，訓練及練習時需要之配合度及技巧較高，教學較不易。

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高雄縣九曲國小教師生活滿意度之調查

本調查旨在瞭解及探討九曲國小教師對自己生活滿意的程度，最主要的目的在於檢測“生活滿意度量表”之信效度，在這過程中試分析九曲國小教師個人背景因素與生活滿意度的相關性。其檢測有下列具體項目：1.分析九曲國小教師對自我生活的滿意程度。2.檢核九曲國小教師個人背景與生活滿意度之間的關係。這個研究以翻譯自Dr. Nancy Lohmann的生活滿意度量表（Life Satisfaction Scale, LSS）為施測工具，進行調查研究。問卷內容包含「教師基本資料」、「生活滿意度量表」等兩部份。預測的範圍以高雄縣九曲國小之全體教師為研究對象，進行全體普查，共發出50份問卷，回收50份，有效問卷共48份。利用SPSS 10.0 for Windows版之統計軟體進行相關資料統計與分析。所得結論歸納以下幾點：1.整體教師之生活滿意程度分數平均達82%，顯示九曲國小教師之生活滿意度傾向滿意。2.在個人背景因素變項中，只有任教職務有顯著差異。3.在年齡、子女數與家庭狀況三者的因素變項中，與受試者之生活滿意度間並無顯著之關係。依據本調查之資料和對各個變項進行信效度檢測，對九曲國小教師調查初探及未來研究方向提出小小建議。