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核心肌群的訓練觀念與效果

許多運動員會認為，下肢與上肢的肌力是展現力量的關鍵，往往忽略了核心肌群的訓練，其實核心肌群位於人的軀幹，當力量要從下肢傳遞至上肢時，核心肌群位於中心位置，它扮演著連結上下肢的重要角色。本文以文獻回顧的方式彙整出以下綱要：一、瞭解核心肌群的定義與功能；二、核心肌群與運動表現的相關性；三、探討核心肌群之訓練方法。經文獻回顧後，得知核心肌群為穩固人體軀幹的肌肉，當核心肌力增強時，不僅能使得軀幹穩定性增加，也能使運動(跑步、籃球、網球及高爾夫球)表現提升。經研究文獻證實，核心肌群的訓練方式，可使用徒手訓練，也能應用輔助工具如藥球、抗力球與懸吊系統，這些方法都是增強核心肌力的有效方式。本文彙整之內容，將可提供運動教練及未來研究者作為參考依據。

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規律運動對肢體障礙者健康促進的探討

身心障礙者福利為社會福利中重要的一環，隨著社會進步，近年來弱勢族群的權益及照顧已逐漸受到關注與重視；肢體障礙者除了受限自身障礙加上多數缺乏動態的活動，造成運動量不足與身體機能漸漸退化；世界衛生組織也指出，缺乏身體活動或靜態生活是造成死亡及殘障的原因，未來政府對肢體障礙者的健康照護政策應以積極的運動健康促進來規劃，加強克服障礙，養成運動的習慣，增強身體的機能，使其獲得自信心、生活態度轉為積極進取，早日重回正常社交功能。本回顧透過文獻，了解肢體障礙者人口數並沒有隨著醫療進步而減少，反而逐年增加，且關於肢體障礙者的運動參與仍然不足，而肢體障礙者學習與自身障礙相處之下，要克服因不同障礙帶來的各式問題，仍是相當需要重視的。

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陀螺競賽辦法考察—以全國各級學校民俗體育競賽為例

本文旨在考察陀螺活動競賽辦法之擬定與修改過程，採用文件分析法及訪談法，試圖揭露競賽辦法擬定與修改背後之思維，及其可能之影響。為免範圍過大，論述失焦，本文聚焦於目前仍持續舉辦的全國各級學校民俗體育競賽之考察。經考察後發現，陀螺競賽辦法之訂定以現代運動競賽公平、公正、公開理念為準則，修訂上則朝向強化競賽認同、擴大參與層面，及提升技藝難度等三個面向。由於全國各級學校民俗體育競賽之舉辦具有檢視該年度民俗體育推廣成效之意味，故陀螺競賽規則之訂定及修訂，逐步除去了趣味性、民俗性和暴力性，朝向客觀性、推廣性及標準化等現代運動的思維理路前進，已然進入了運動化(sportization)的進程。

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臺灣傳統南獅與高樁南獅之發展及比較分析

目的：本研究旨在了解南獅運動的開創、概念及傳入臺灣後的發展及阻礙。方法：本文研究方法為文獻分析及田野調查，以學校及民間社團南獅運動之發展為研究目標。學校發展部分運用比賽的報名情況做為資料來源；民間團體則透過登門拜訪、電話及比賽期間對各獅團團長以半開放式訪談蒐集資料，蒐集資料後進行比較及分析。結果：南獅活動最早期源於廣東地區，傳入臺灣可分二時期，一為明清兩代閩、粵地區移民，但南獅活動的型態於日據時期之照片中才發現其證據；二為1949年隨政府撤退來臺之軍民。南獅活動推展可分三個面向：軍隊、社會團體及學校，軍隊的精簡政策，使推展重擔落在民間社團及學校，內容與人員參與也隨著社會價值觀、教育升學政策及國際規則引進而有所改變。南獅運動依競賽或表演內容可分高樁及傳統兩大項，筆者分析2012至2014年中華盃全國舞龍舞獅錦標賽，及2011至2014年教育部全國各級學校民俗體育競賽南獅項目競賽文獻，得知三屆中華盃參賽隊伍總數為75隊次，傳統項目占66%，參加人數較高樁項目多，但隊伍逐年減少；四屆民俗體育競賽的隊伍數無明顯變化，但2013年後參賽的國中隊伍激增為4倍之多，推測與十二年國教多元成績計算的教育政策有關。於訪談部分，也探討我國15個民間南獅社團後，發現參與人數為295人，能組成傳統南獅76組，占總組數72%，合作學校55所；練習場地、人員招募與培訓是推展上最大的問題。結論：本研究經分析後，結論為傳統南獅對於運動員身心素質條件要求及危險性較低，並且結合教育政策，較適合學校推廣；高樁南獅雖已成為受喜愛的運動項目，但其難度甚高，就參與的人數來看，傳統南獅發展得較高樁南獅好，南獅運動雖已在我國蓬勃發展，但仍需克服許多阻礙，如此才能使南獅運動之發展更上一層樓。

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析增強式藥球訓練對青少年籃球選手專項運動能力表現之影響

本研究目的旨在探討四週增強式藥球訓練對青少年籃球選手專項運動能力之影響，本實驗係以18位國中女籃選手（每組9人，每2組，共18人）為受試對象，實驗前先進行前測，檢測項目有立姿雙手籃球推遠、單手籃球底線長傳、罰球投籃命中率。本研究實驗時間共進行四週，每週三次增強式藥球訓練，第一、四週為前、後測，實驗分組依據前測成績，採隨機分配方式進行分組，區分成實驗組及控制組，檢測所得參數以單因子共變數進行統計分析。本研究結果發現：經四週增強式藥球訓練後，實驗組在立姿雙手籃球推遠上明顯優於控制組;而在單手籃球底線長傳上也比控制組更有顯著提升。至於罰球投籃命中率方面，實驗組與控制組沒有差異存在，但從平均數來看兩組皆有些許進步。最後，研究者根據研究結果提出建議，以供教練及選手做為訓練或後續研究之參考。