太極拳運動對於預防老年人跌倒與骨折的成效

林哲甫 ； 王苓華

《中華體育季刊》 23卷2期 (2009/06) Pp. 11-19

https://doi.org/10.6223/qcpe.2302.200906.1902

摘要

老年人的生理功能隨著年齡逐漸退化，甚至可能喪失自我照顧的能力，導致個人生活品質下降，整體社會醫療與家庭照顧成本的提高。因此，改善老年人的健康問題更形重要。骨折是老年人常見的傷害之一，是重要的臨床醫療議題。造成骨折的因素很多，其中，跌倒與骨質疏鬆症皆爲主要的危險因子。太極拳運動對於老年人助益良多，除了強化心肺功能、增加肌力等益處外，許多文獻證實，參與太極拳運動，可改善平衡以達直接預防跌倒之成效，又兼具減緩骨質流失與促進骨骼健康之效果，當跌倒發生時，可降低骨折發生之風險。本文統整相關文獻與分析研究結果，提供老年人預防跌倒與骨折的研究新方向。

關鍵字

太極拳 ； 老年人 ； 骨折 ； 跌倒

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