Wii Fit瑜珈運動對肌肉柔軟度的效益探討

龔馬利莎 ； 成和正

《嘉大體育健康休閒期刊》 11卷3期 (2012/12) Pp. 223-229

https://doi.org/10.6169/NCYUJPEHR.11.3.23

摘要

Wii遊戲機推出風行一時，其中Wii Fit瑜珈運動的伸展體位法可以增加身體柔軟度，Wii Fit是使用者透過電視螢幕畫面模擬與平衡器的互動，同時進行的瑜珈運動，是一種主動性高、新型態的學習型工具。Wii Fit瑜珈伸展運動是以人體結構協調性為基礎，六大伸展法伸展身體各部位肌肉群，同時也能增加身體的柔軟度。Wii Fit瑜珈讓傳統的瑜珈運動變得活潑有趣，且使用者的自主性高，可以依照個人的身體狀況選擇適合的伸展體位法，每個伸展步驟重複數次，是符合現代人講求人性化的輔助工具，本文蒐集相關文獻探討Wii Fit遊戲機的瑜珈運動對肌肉伸展與柔軟度的相互關係，及Wii Fit瑜珈伸展體位法對柔軟度效益作為主要的論述，以提供對Wii Fit瑜珈運動有興趣者參考。

關鍵字

瑜珈 ； 柔軟度 ； 伸展

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