中老年女性從事規律性運動社區舞蹈對下肢關節角度、膝關節肌力、骨質密度及平衡能力之影響

The Effect of Middle-aged and Elder Women Engaging in Community Dance on their Lower Extremity Range of Motion, Knee Muscle Strength, Bone Mineral Density and Balance.

吳惠瑩(Wu. Hui-Ying)

指導教授 ： 曹德弘

國立屏東科技大學/人文暨社會科學院/休閒運動保健系所/碩士(2009年)

https://doi.org/10.6346/NPUST.2009.00322

摘要

本研究主要目的在比較有無規律舞蹈運動者在下肢主動關節活動度、膝關節肌力、身體組成、骨質密度與平衡能力。受試者為長期規律從事舞蹈運動與無規律舞蹈運動的中老年人，年齡介於40-75歲之間，規律舞蹈運動組26人，無規律舞蹈運動組10人，共26人，分別進行下肢關節角度測量、振動刺激肌力訓練系統測量、In Body 720身體組成分析儀測量、“奇異”超音波骨密度分析儀測量、閉眼單腳站立測驗及拉斐特1630穩定平衡台測量。將測驗所得資料以獨立樣本t考驗進行統計分析處理，研究結果如下：下肢關節活動度方面，規律舞蹈運動組優於無規律舞蹈運動，其中踝關節有顯著差異（p<.05）。規律舞蹈運動組膝關節肌力高於無規律舞蹈運動，其中左膝關節肌力達顯著差異（p<.05）。規律舞蹈運動組在體脂肪重、去脂體重、基礎代謝率、腰臀圍比與骨礦含量雖未達顯著，但舞蹈運動組身體組成分析部份低於無規律舞蹈運動組。骨質密度測量左右跟骨骨密度達顯著差異（p<.05）。動態平衡能力平衡次數雖未達顯著，但舞蹈運動組平衡能力高於無規律舞蹈運動組。在靜態平衡能力上之非慣用腳閉眼單腳站立部分，雖未達顯著，但舞蹈運動組平衡能力高於無規律舞蹈運動組平均數。根據研究結果，長期規律舞蹈運動可以提升中老年人女性下肢主動關節活動度、膝關節肌力、平衡能力與降低身體質量指數與體脂肪率，以及減緩流失或保存骨質密度的效益。

關鍵字

社區舞蹈運動 ； 下肢主動關節活動度 ； 膝關節肌力 ； 平衡能力 ； 身體組成分析 ； 骨質密度

並列摘要

The purpose of this study was to investigate the differences of Lower Extremity Range of Motion (ROM), Knee Muscle Strength, Bone Mineral Density (BMD) and Balance in middle-aged and elderly women engaged in Community Dance exercise. Twenty-six participants in exercise group and ten participants in non-exercise group respectively, aged from 40 to 75 years old, were asked to perform the Lower Extremity ROM, Jihsense, type：RT-100, range：100Nm for knee muscle strength, In Body 720 Body Composition Analysis for body composition, “ GE ” BONE Ultrasounmeter for bone mass density, one-leg stance test with eye-closed for static balance and Model 16030 Lafayette Instrument for dynamic balance. All the data were collected and analyzed with independent-samples t test. The results are shown as follows: The Lower Extremity ROM of Community Dance exercisers were better than those of non- Community Dance exercise, especially there was a significant difference in the ROM of ankle (p<.05). In addition, left knee muscle strength was significantly higher in Community Dance exercisers than in non- Community Dance exercisers (p<.05). Although there were no significant differences in the analysis of body composition and balance between two groups, the BMD of Community Dance exercisers was significantly higher than that of non- Community Dance exercise (p<.05). According to the aforementioned results, Community Dance exercise can enhance the Middle-aged and elder women’s ability of Lower Extremity ROM, Knee Muscle Strength, Balance, lower BMI and body fat, and really helps prevent the loss of bone mass density.

並列關鍵字

Community Dance exercise ； Lower Extremity Range of Motion ； Knee Muscle Strength ； Balance ； Body Composition Analysis ； Bone Mineral Density

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