咖啡因與運動能力

林文煌

《中華體育季刊》 10卷3期 (1996/12) Pp. 130-140

https://doi.org/10.6223/qcpe.1003.199612.2117

摘要

近十幾年來許多運動生理學與運動醫學研究者都認爲，咖啡因是官能增補劑之一。分析近幾年來對咖啡因的文獻綜評，指出使用咖啡因對運動表現上的效果有：
1。促進耐力性運動的成績，2。提高力量和爆發力，3。加快反應時間。咖啡因之所以能增強運動表現，主要可能的機轉分析如下：
1。咖啡因促使較多鈣離子由肌漿網中被釋放出來，於是細胞內鈣離子之活性大增，使肌肉之收縮力增加。
2。咖啡因增加肌纖維細絲對鈣離子的親和性，因而增加肌肉收縮的張力。
3。咖啡因能抑制磷酸二酯酶，使cAMP的濃度增高，因而活化脂肪酶，使三醘甘油脂分離出甘油與游離脂肪酸。
4。咖啡因可使腎上腺素的分泌增加，導致提高腺苷酸環化酶的活性，促使ATP分解形成cAMP，致使cAMP的濃度增高。
5。咖啡因爲腺苷酸A1受體的競爭性抑制劑，腺苷酸和其A1受體結合後會抑制腺苷酸環化酶，咖啡因藉由競爭性的抑制作用，造成對腺苷酸的作用，使cAMP濃度增加。
雖然咖啡因廣存於日常生活的食物和藥物中，但過量使用對健康所造成的不利影響：如緊張、煩躁、難眠、焦慮、心跳加速、腸胃不適；嚴重的造成胃潰瘍、精神錯亂、昏睡、心室的無節律，甚至死亡。長期過度使用可能導致嚴重的後果。以致國際奧會在1972年將咖啡因列爲禁藥之一，除了保護運動員過度使用咖啡因外，也是想防止運動員從咖啡因獲利，而造成比賽的不公平。展望未來有關咖啡因與運動的研究方向：
1。咖啡因可增強運動耐力性及延遲疲勞，但其所牽涉到的機轉並不很清楚，此方面有繼續研究的價值。
2。血漿中的兒茶酚胺，因攝取咖啡因後有明顯上昇，但其代謝方面的影響則不清楚，值得再加以探討。

關鍵字

咖啡因 ； 磷酸二酯酶 ； 腎上腺素 ； 鈣離子 ； cAMP