人體平衡能力的評估與訓練成效之探討

石翔至 ； 蔡正中

《中華體育季刊》 25卷1期 (2011/03) Pp. 173-180

https://doi.org/10.6223/qcpe.2501.201103.2119

摘要

平衡對於在運動場上追求顛峰表現的運動員來說，是相當重要的身體能力指標，在許多的競技運動中，破壞對手平衡能力的優劣常是致勝的關鍵。人體平衡包括靜態平衡(static balance)及動態平衡(dynamic balance)，不同項目選手所需具備的平衡能力並不相同，在不同平衡能力測試時的表現也不同。要維持身體姿勢的平衡與控制，有賴於內耳前庭系統、本體感覺接受器及視覺系統的協調配合才能完成。隨著年齡的增長，負責身體平衡功能的器官逐漸老化，身體平衡能力也逐漸受到影響。近年來，在平衡穩定能力評估的領域有相當的發展，各種電腦化平衡能力評估系統亦被廣泛地運用，不論是研究人員、教練甚至是體育教師，如能瞭解各種動、靜態平衡能力的評估工具，量化不同項目間運動員的平衡能力，相信對於運動員選才有所助益，甚至能提供一個科學化的評量標準來判斷受傷的選手（或學生）是否能安全的重回運動場。

關鍵字

人體平衡 ； 平衡測量 ； 靜態平衡 ； 動態平衡

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