研究顯示,老人自覺健康狀況有逐年下降趨勢,罹患慢性病比率也逐年增加,規律的運動對身心有正向助益,而瑜珈運動乃為社區中常使用的身心療法之一。瑜珈藉由呼吸控制、身體運動及冥想等達到身心的整合,以促進生理、心理、社會和靈性安適(well-being)。經文獻統整分析,發現瑜珈具有強化心臟血管功能、促進肺部換氣、控制糖尿病症狀、緩解肌肉骨骼相關障礙症狀等五項生理效益,另有減輕壓力與憂鬱以及改善睡眠、促進生活品質等心理成效。本文將藉由瑜珈臨床實證研究的統整,以提供護理專業人員作為照護社區老人的初級與次級預防措施的參考。