適度的運動是維持身體健康每日必備的課題,而運動不足、飲食不當及攝取過多的熱量,是造成體重過重或肥胖的主因。因此,如何透過適當的運動,使身體能夠維持健康的狀態、合乎理想的體重,藉以降低罹患心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的機率,已是當前國人所重視的社會和個人健康問題。
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