運動員吸氣肌訓練

Inspiratory Muscle Training for Athletes

江慶修(Ching-Hsiu Chiang) ； 李曜全(Yao Chuen Li) ； 吳昇光(Sheng K Wu)

《國立臺灣體育運動大學學報》 7卷1期 (2018/01) Pp. 1-12

https://doi.org/10.3966/2226535X2018010701001

摘要

呼吸作用是人體生存必須的生理現象，同時也在人體運動的過程中扮演著重要的角色。過去研究已發現吸氣肌疲勞會使人體運動表現明顯下降，特別是在耐力性運動上。目前已有若干研究證實吸氣肌訓練有提升不同運動項目之運動表現效果，但吸氣肌訓練的時期長短、採用的訓練強度與頻率，以及造成運動表現提升的機制仍未能深入了解。期盼藉由相關文獻的回顧釐清吸氣肌訓練的相關概念，未來欲使用吸氣肌訓練者能採用更科學性的實證基礎方式進行訓練。

關鍵字

吸氣肌疲勞 ； 吸氣肌訓練 ； 運動表現

並列摘要

Respiration is an essential phenomenon in humans, and it also plays an important role during human exercise. Several studies have reported that inspiratory muscle fatigue (IMF) impaired sports performance, especially in endurance exercise. Several studies have proved that inspiratory muscle training (IMT) could enhance athletic performance in different sports. However, the duration of training period, intensity, frequency, and the under lying mechanisms of how IMT improving sports performance are not clear in depth. This review may provide evidence-based training methods for practitioners who apply IMT in a more scientific way.

並列關鍵字

inspiratory muscle fatigue ； inspiratory muscle training ； sports performance

參考文獻

呂欣倫、方進隆（ 2006）。呼吸肌訓練對女性划船選手訓練效果之探討。運動生理暨體能學報， 5， 85-92。

林正常 （ 2006）。運動生理學（ 增訂二版）。臺北市:師大書苑。

郭堉圻、蔣孝珍（ 2009）。呼吸肌訓練在運動表現上的應用。中華體育季刊，23(3)， 55-61。

郭堉圻、莊富延（ 2010）。誘發呼吸肌急性疲勞對YO-YO有氧耐力測驗及肺功能之影響。運動生理暨體能學報， 11， 35-43。

郭 堉圻、邱琴瑟（ 2011）。呼吸肌阻力訓練對游泳攝氧量與肺功能表現之影響。運動教練科學， 24， 69-80。