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身體活動的效益、影響因素及其促進策略

從事身體活動可以促進個體生理、心理和社會人際的效益，因而，對於全人健康促進，身體活動扮演極為重要的角色。身體活動行為改變的每個過程，都涉及許多複雜因素。透過理論和模式對各變項間的解釋與預測，除了可以更瞭解身體活動的阻礙及促進因素外，並可將這些關鍵的中介變項，應用在身體活動行為改變的策略上。行為改變理論不僅對行為改變的階段和過程，提供重要線索，同時對行為改變介入活動的策略選擇，提供重要的參考依據。本文除闡述身體活動效益及影響因素外，並依據行為改變模式，針對個人身體活動行為改變，提出認知和行為的策略。

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運動對預防中老年人心血管疾病的效果探討

老化是人生必經過程，老年人的體力及身體機能的改變，易導致其體能逐漸衰退，依賴程度增加，進而影響日常生活能力，降低生活品質，使其無法擁有高品質之晚年生活。同時，老年人的衰落也會增加家庭及社會的負擔。有鑑於此，近年來對老年人的健康照護意識覺醒，形成一股健康促進活動的重視。而在老年人健康促進的活動中，主要是能讓老年人的健康活力提升，延緩老化現象，降低慢性疾病罹患率與減少醫療成本的支出。老年人常見的疾病，如心臟冠狀動脈疾病(coronary heart disease)、中風、高血壓及高血脂等，可藉由改變日常生活型態，如適度的運動及合宜的飲食來改善老化及可能帶來的病情惡化或失能。根據行政院衛生署的統計資料顯示，臺灣地區93年度十大死因中心臟疾病及腦血管疾病分別為國人主要十大死因之第二、三名。雖然不像癌症死亡率年年攀升，但歷年來似乎沒有減少的趨勢，心血管疾病(cardiovascular diseases, CVD)仍然是國人身體健康的重要威脅。不運動的人年過30之後，體能開始走下坡，每年將以0.75%的速度降低體適能，55-60歲以後退化將更明顯，所幸這種衰退可藉著規律的運動延緩將近一半。有關運動與心血管疾病的研究顯示，坐式的生活型態(sedentary lifestyle)罹患冠狀動脈疾病的機率，是經常從事身體活動者的兩倍。本文將探討運動對心血管疾病之預防策略及老年人的運動處方，俾使國人對運動促進身體健康及預防心血管疾病的發生有所助益。

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增補羥基檸檬酸對減重與運動表現的影響

羥基檸檬酸的學名為藤黃果，因結構近似於人體內的檸檬酸，進而影響人體能量代謝，因此具有促進脂肪代謝與抑制脂肪氣化的作用。在近十年內，有不少研究者紛紛提出增補羥基檸檬酸的效果，以減重而言，增補羥基檸檬酸長達兩週以上，可能有助於增加飽食成進而減少體重或維持體重，其安全劑量範圍宜控制在2800mg/day HCA或4667mg/day HCA-SX內。在運動表現方面，部分研究指出增補羥基檸檬酸有助於促進耐力性運動表現、提升脂肪氣化與降低運動中的呼吸交換率等效果，但亦有文獻提出相反結果。由於目前將羥基檸檬酸應用於運動表現方面的研究仍相當有限，因此有持更多的研究加以釐清羥基檸檬酸在人體內扮演之角色。

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血管張力素轉化酶及α-輔肌動蛋白基因與運動表現之關係

愈來愈多的研究顯示：與心血管及肌肉功能相關的基因對運動表現有一定程度影響。其中研究較多的有：血管張力素轉化酶(angiotensin converting enzyme, ACE)基因及α-輔肌動蛋白3(α-Actinin 3; ACTN3)基因。不同形態的運動選手，其基因特性也不同。肌力型運動員其血管張力素轉化酶基因多呈刪除型，而α-輔肌動蛋白3基因多呈野生型（wild type，指未經突變之型式）。耐力型運動員其血管張力素轉化酶基因多呈嵌入型，而α-輔肌動蛋白基因多呈突變型(null type)。本文綜合了多篇探討血管張力素轉化酶基因或α-輔肌動蛋白基因與運動表現的文獻，以回溯方式整理，期望能提供讀者一些有用的資訊。

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初探健身運動專業知識與技能應用在基層醫療保健的可行性

藉由瞭解國內外基層醫療保健服務的發展與沿革，國內健身運動專業領域的發展，分析健康體適能在醫療復健與健身運動專業領域的共通性，繼以探討國內健身運動領域運動與醫療結合的可能性。以文獻探討的方式為主，藉由文獻資料的蒐集、分析、歸納，瞭解國內外基層醫療保健與健身運動專業領域將運動用於醫療之情形，以及探討國內健身運動領域與基礎醫療保健機構之間合作的可行性。1．目前臺灣對於基層醫療保健的發展，正在加強社區基層醫療與家庭醫師制度的建立。2．因受限於人力、經費來源與實際運動技能，國內基層健康照護對處理不活動性的健康問題與推動促進健康的預防保健措施未見落實。3．健身運動指導員雖然對健康促進有益，但畢竟不是醫師，不能對患者進行全面性的運動復健治療程序、計畫與評估。4．健身運動指導員的專業知識與技能若能結合臨床的運動復健治療醫學，嚴格的按醫師指示的運動復健計畫進行，可彌補醫師在醫療時無法花費較長的時間在監督患者的院外運動計畫。5．全民健保對醫師轉介患者到健身房運動若有實質給付，可減少患者的經濟負擔，又可達到運動行為的養成，是落實基層醫療的服務網絡的有效途徑。

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探討戶外冒險教育的效益

戶外冒險教育(outdoor adventure education)自西元1941年開始發展，在相關組織超過一甲子時間的推廣下，目前在世界各地已經是蓬勃發展。在臺灣，戶外冒險教育的發展起步雖然較晚，但是在近年教育改革的聲浪，推動體驗教育逐漸成為教育發展的主流，加上產官學三方共同分工的大力推動下，戶外冒險教育的活動形式逐漸被各級學校單位所接受，同時一些體育運動休閒系所也開設戶外冒險教育課程，並提供各個年齡層參與者體驗戶外冒險教育課程的機會。隨著參與者數日增，針對戶外冒險教育所能產生的效益探究因而成為重要。因此，筆者在本文中，藉由介紹回顧、歸納整理與評論國內外以「戶外冒險教育效益」為主題研究文獻，希冀增加讀者對戶外冒險教育效益的瞭解。

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建置學校優秀運動人才培育體系之探討

建置學校優秀運動人才培育已成為我國提升競技運動實力之根基所在，也是我國能否於2008年獲得7金之關鍵因素，其重要性自不在話下。本文探討之目的乃就主題之政策背景、現況分析、問題評析、有效策略及結語分別予以探究。其中在問題評析部分提出優秀運動人才個人資料庫亟待建置、各級學校運動代表隊種類與國家發展競技運動政策不符、績效優異學校因資源缺乏相繼退場，尤以和立學校為甚、體育班設班種類過多，稀釋國家資源及原住民優秀人才輔導機制亟待加強等五項觀點；而在有效策略部分則提出建置優秀運動人才個人資料庫資訊系統、配合國家發展競技運動政策，調整各級學校運動代表隊種類、建立體育班分類分級機制、建立績優學校獎勵制度以及加強原住民優秀運動人才輔導措施等五項觀點，以期對學校優秀運動人才培育體系之建置有所助益。

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學校體育行政組織權力弔詭管理之探討

學校體育行政組織權力係為學校體育行政主管基於實現意志，憑藉資源，透過支配、交易、控制及合法決策方式達成影響組織成員之力量或潛能，其對組織運作與資源分配產生重要影響。然而，權力具弔詭本質，學校體育行政組織特徵更讓弔詭現象越趨鮮明，對組織變革與願景實現影響甚鉅。鑑此，學校體育行政主管須強化權力基礎，加強反省力，思考事物對他人價值性及剝奪他人有價值事物適當性；重視兩者兼顧思考模式，同時理解權力主、客體意圖；注意權威獲得認同，謹慎處理抗拒問題及強化相互依賴關係，尋求動態平衡與互補關係管理等途徑加以管理，藉以強化決策判斷正確性、持續探索與補充行動能量、確保權力策略合理運用及增進學校體育行政組織變革與願景之實踐性。

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媒體導覽手冊(Media Guide)之介紹與運用

運動媒體公關在運動組織中，扮演相當重要的角色。他們需要與運動行銷、運動資訊人員做密切的配合，替組織與媒體做最佳的溝通管道橋樑，因為運動媒體公關的主要工作就是要「塑造形象」。在國外的運動賽會媒體或球團媒體經營中，主辦單位會提供「媒體導覽手冊」，這是由運動媒體公關或運動資訊部負責編製的專門文宣品，特別提供給媒體記者撰寫新聞或播報新聞之用。該手冊與國內常見的秩序冊都一樣會提供基本比賽訊息，但是媒體導覽手冊的內容更是針對媒體的需求，列出媒體採訪證的申請與訪問教練選手的規定，並且提出詳細資料以供媒體報導使用。在臺灣運動產業發展的同時，運動媒體公關也可更優質，但鑒於國內對這方面的文獻與運用的缺乏，所以本文目的為介紹媒體導覽手冊及其功用，並且探討其在臺灣的運動比賽可應用的方式。文中並列出美國職棒、職籃之媒體資訊供參考。期望國內在舉行比賽與申辦大型運動賽會與經營運動組織的同時，運動媒體公關方面可更上層樓，以提供更詳細的服務與資訊以符合運動媒體之需求。

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自我控制學習策略在運動技能學習上的應用

通常我們在練習一個新的技能時，大多是由老師或是指導者來提供相關的指導與回饋，並決定練習的量與內容，因此常使得選手只能被動與依賴教練的指導。近來有不少的研究文獻發現在練習時讓學習者控制部分的學習計畫，對於學習會有相當的幫助。在這樣自我控制的過程中，他們可以自我探索與利用不同的策略與目標，根據自己的需要來調適練習的情況，並且能提高參與的動機以及有助於對相關訊息認知能力的提升。本文從相關自我控制學習的文獻中整理歸納出動機、目標設定、認知能力，及有效回饋等的觀點，提供了解自我控制學習策略的原理及運用的方向。