良好的生活品質,必須要以健康的身心與體適能為基礎。而為了獲得良好健康與體適能,就必須經常性的從事規律且適當的運動。本文主要是探討生活品質的意義、影響因素與測量方式,進而說明規律運動與生活品質的關係,並以近年來國內相關研究來進行探討。期望能引起國人重視運動對個人身心健康的重要性,以培養規律的運動習慣,達到提升生活品質的目的。
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