輔仁大學體育學刊/Journal of Physical Education Fu Jen Catholic University
輔仁大學體育學系,正常發行
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2023 年
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體育
26
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跆拳道對打技術是一對一的格鬥型態進行比賽，除了本身主動掌握的動作外，還必須注意與處理對手的反應動作。在運動比賽中，假動作的成功與否常為致勝關鍵，一成不變的動作形態無法贏得比賽，唯有透過假動作的有效運用，才能獲得最佳的運動表現。本文透過學者對心理延滯期之解釋，了解假動作之原理，探討跆拳道肩膀假動作、步伐假動作、抬膝假動作及轉身假動作，在對打技術中之運用，並透過鏡子訓練、模式訓練、模擬訓練及實戰訓練，來達到假動作之逼真性及熟練度，使選手運用智慧將假動作善加利用以獲得比賽勝利。
- 期刊
居住在都市環境下的居民，空氣污染的源頭較多，如：工廠廢氣及汽、機車排放量…等。再加上地理環境及氣候的因素影響，會使空氣污染指數達到對人體有害的等級，造成此環境的居民呼吸系統與心血管系統危害而影響健康，對於運動訓練或是競賽的表現，也有反面的效果。本文主要探討，空氣中的汙染物包含二氧化硫(SO2)、一氧化碳(CO)、二氧化氮(NO2)、臭氧(O3)、懸浮微粒(PM10)等化學物質，超出安全標準時，對都市居民的神經系統、心血管系統方面、免疫系統方面及呼吸系統方面的傷害，並引起肺功能的下降，對健康及運動表現造成負面影響。另外，CO會降低氧氣傳送到組織的能力，對運動員是需要特別注意的污染物。最後，提出在面臨這些外來壓力來源時，居民外出或訓練都應避免在上、下班的尖峰時段，並選擇有微風的地方來吹散廢氣及污染物。訓練時，應考量有效劑量的因素，改以低組數、高負荷、長休息時間的阻力訓練來替代，依此擬定出減少空氣汙染對身體傷害的個人策略。