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摘要


延遲性肌肉酸痛(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS),是指運動後八至二十四小時所發生的肌肉酸痛,其發生的機轉,可能是由於肌肉組織的損傷、結締組織的損傷或是肌肉的痙攣所致。DOMS會導致局部肌群的腫脹、局部關節活動度的下降、肌力的減退與疼痛,而影響運動表現。運動訓練科學化主要的目的,是要將運動員的體能發揮至極限,以創造更佳的運動表現。因此,如何以最有效的療法,來預防或降低延遲性肌肉酸痛,是相當重要的。本篇乃就常用於減輕或預防延遲性肌肉酸痛的療法,作一初步的探討與比較。

關鍵字

延遲性肌肉酸痛 減輕 預防

被引用紀錄


陳柏翰(2013)。咖啡因攝取對阻力運動中肌肉疼痛指數與肌耐力之影響〔碩士論文,長榮大學〕。華藝線上圖書館。https://doi.org/10.6833/CJCU.2013.00170

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