本文從能量消耗的觀點來探討過度訓練的問題,提供身體能量的主要來源有醣類、脂肪、蛋白質等物質。當訓練負荷量過重或能量消耗過多時,身體會出現一些徵狀,包括外在身體表徵、生理、心理的變化及運動表現的下降。透過休息、促進恢復、營養劑增補與修改訓練計畫及一些有效的預防方法,可以達到訓練與恢復之間的平衡,避免運動員受傷,有助運動水平的提昇。
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