摘要
每一位球員和教練都知道搶籃板球是贏得勝利的重要關鍵；可惜的是，大部份教練在這項訓練所花的時間實在是太少了。搶籃板球的技術是可以透過練習養成的，一位不是很會得分的選手也可以靠搶籃板，為球隊做出莫大的貢獻。本文的主旨是要再次地提醒教練與球員搶籃板的重要性，並探討搶籃板球的一些基本技術與練習方法，供教練訓練球員之參考，以建立搶籃板球的技術典範。本文以「位置」、「持、運球」、「起跳投籃的狀態」、「視覺、判斷和移位」、「反彈路線的判斷」、「搶球技巧」、及「搶球後的動作」等七項搶球的必要因素做為考量，並依照每一個因素提出適當的執行概念與要點，以利球員來練習。在明白搶籃板球的七個重要因素後，下一個段落則簡述搶球的「擋人卡位」動作，並依3個身體部位來分析動作要領。本文所提供兩項簡易的搶籃板球練習法可依單人及三對三來實施。事實上，不論是搶進攻或是防守籃板，搶取適當的位置才是最重要的因素；而爭取適當的位置是需要勇氣、積極進取的精神和反覆的練習才能練就的。期盼教練與選手們都能由現在開始加強並注重搶籃板球的多重因素，設計更創新的方法來突破技術，以確保贏球的契機。
被引用紀錄
陳羿揚、黃筱祺（2022）。注意力焦點策略用於提升爭搶籃板球跳躍高度的效益：系統性回顧。臺灣運動心理學報，22(3)，43-67。https://doi.org/10.6497/BSEPT.202211_22(3).0003
延伸閱讀
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