兒童的成長過程中,至成年期前分為孩童前期,孩童後期,青少年期等,不同的階段均有其生理與成長的特質,運動教練或體育教師如能利用各階段的生理與成長特質,再根據各運動項目接受訓練之最佳年齡,給予適當的訓練,將使兒童或青少年選手在體能及技術上得到全方位的發展,為日後成年期奠定良好的訓練基礎,創造運動表現之顛峰。
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