太極拳呼吸法的探討

許志耀

《中華體育季刊》 16卷3期 (2002/09) Pp. 45-50

https://doi.org/10.6223/qcpe.1603.200209.1907

摘要

太極拳是我國傳統的一種養生與防身的拳術，也是一門具有豐富內涵的東方文化藝術。它以變幻無窮和採用古代「陰陽」、「太極」哲理來詮釋拳理而被命名的，它結合了中國古代的中醫經絡學說和陰陽學說，是一種意識、呼吸、動作三者密切結合的傳統保健運動，同時也是融合武術、氣功、導引於一體的內家拳。練習太極拳時間因階段與作用的不同，而必須靈活的調整呼吸形態、速度、深度與節奏，千萬不可墨守成規、咽噎廢食。於發勁排打時應為呼氣與發「哈」音，於走化收勁與蓄勢待發時應以吸氣與發「哼」聲為主。為求此項熱愛運動者，在演練的過程中能竟全功，筆者蒐集、分析「太極拳」運動中極具重要性的呼吸調節，本文首先介紹太極拳呼吸種類，並進一步分析呼吸法的特點，最後提出呼吸法的原則與易患的錯誤。期經本文的介紹，能提供參與是項運動愛好者參考。

關鍵字

太極拳 ； 呼吸法

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