摘要
一般來說，高血壓不一定有症狀，大多數的人也不會感覺到任何的癥兆。所以，高血壓常被稱為「沈默的殺手」。高血壓是心血管疾病的主要因子，倘若忽略它且未經治療，常造成心臟衰竭、腦中風及腎臟病等併發症。目前，治療高血壓的方法，包括改變生活型態與按時服用抗壓藥；而生活型態的改變，則包括減重、增加運動量等方式。其中，增加運動量是本文所探討的課題。至於，高血壓的特性、不同運動對血壓的影響以及選擇適當的運動療法，這些是本文強調的重點。從一些文獻回顧得知，適度的有氧運動訓練可以降低血壓之效果。因此，高血壓患者如要採用運動療法（中、低強度之有氧運動）訓練，這對於降低他們的血壓是非常有幫助的。
參考文獻
行政院衛生署(1996)。高血壓防治手冊。台北市:遠流。
台灣地區十大死亡原因統計表
梅約醫學中心、張國燕譯(2001)。高血壓。台北市:天下生活。
曾淵如(1998)。高血壓及其併發症之診斷與處置。當代醫學。25(1)，7-12。
蔡櫻蘭(1995)。高血壓的運動療誌。國民體育季刊。24(4)，87-90。
延伸閱讀
- 黃森芳、何采容、黃國欽（2012）。運動調控高血壓之可能作用機制。大專體育，(120)，49-55。https://doi.org/10.6162/SRR.2012.120.08
- 陳祺賢（2012）。高血壓的運動治療。血管醫學防治季刊，(9)，20-22。https://doi.org/10.6527/PVM.2012.9.11
- 王文豐（2001）。運動與冠狀動脈心臟病之相關探討。中華體育季刊，14(4)，107-114。https://doi.org/10.6223/qcpe.1404.200103.2014
- 林錫芳（1989）。運動與高尿酸症之探討。中華體育季刊，2(5)，56-60。https://doi.org/10.6223/qcpe.0205.198906.1612
- 羅俊欽（1998）。運動對高血壓的影響。中華體育季刊，12(2)，61-68。https://doi.org/10.6223/qcpe.1202.199809.1709