在十幾年的心理輔導工作經驗中,作者經常有機會要協助許多賽前只來尋求一次心理輔導的選手,故然我們瞭解到心理技能的獲得是需要投入蠻長時間去訓練,可是當面對這樣的一個狀況時,還是得想盡辦法來幫助選手。透過多年的摸索及驗證,本文特別介紹經過設計的一次心理輔導模式,並且以輔導實例來說明可以怎麽做,使用的策略最主要是以正面自我談話來取代負面的自我談話。在過去的經驗中,我們發現選手在賽前經由一次的心理輔導,大多陳述自己賽前的心理狀態有所改善,並且選手在後也給了我們許多正面回饋與肯定。
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