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  • 期刊

訓練期與競賽期的營養供給

摘要


運動員的優異成績表現,雖有先天遺傳素質的因素,但若能長期有計劃的科學訓練,仍是運動表現最重要的關鍵。而高強度、大運動量訓練後的機體疲勞消除,除了休息、按摩外,最重要的應屬營養的補給。所以教練、選手應具備正確的營養知識對訓練效果成成績的表現絕對有幫助。本文透過專家學者對營養的資訊,彙整出訓練期、比賽期的營養編配,期能藉此對選手訓練後的疲勞消除與運動成績有所提升。

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