【論文摘要】彈性加壓帶結合暖身運動對肌力與柔軟度的立即影響

【論文摘要】Immediate Effects of Floss Bands on Muscle Performance and Flexibility

黃聖芸(Sheng-Yun Huang) ； 陳立洋(Li-Yang Chen) ； 莊秀鑾(Hsiu-Luan Chuang) ； 曾瀚民(Han-Min Tseng) ； 吳柏勳(Po-Hsun Wu) ； 吳佩青(Pei-Ching Wu) ； 曾勇翰(Yung-Han Tseng) ； 楊鈞智(Chun-Chin Yang) ； 林鉦舜(Cheng-Shun Lin) ； 鄒瑞怡(Jui-Yi Tsou)

《物理治療》 45卷2期 (2020/06) Pp. 148-148

https://doi.org/10.6215/FJPT.202006.P18

摘要

背景與目的：運動前的暖身是很重要的，很多研究都試圖尋找一種可以增進柔軟度並增加肌力表現的暖身運動。目前流行的彈性加壓帶（巫毒帶或福洛斯帶，voodoo or floss bands），被認為具有增加關節活動度與改善肌力的效果，但是目前並沒有將它搭配暖身運動的相關研究。因此本研究將調查彈性加壓帶搭配暖身運動對肌力表現與柔軟度的立即效果。方法：本研究為雙盲隨機對照試驗設計。共徵召60位參與者。隨機分成兩組，一組為彈性加壓帶組和一組為對照組。量測受試者膕旁肌最大等長收縮的肌力與直腿上抬的角度。結果：肌力與柔軟度均無組間差異。但是彈性加壓帶組的組內比較，顯示介入後的最大肌力較介入前平均增加7.6%（前測：275.9±101.4N, 後測：296.9±107.2N,p=0.023）。結論：彈性加壓帶配合暖身運動與安慰劑組相比，並無顯著差異。但是彈性加壓帶結合暖身運動，有增進肌力的趨勢。臨床意義：彈性加壓帶結合暖身運動可能具有安慰劑的效果，能有些微提升肌力的趨勢。且並無降低柔軟度或降低肌力的不良作用。