近幾十年來科技的突飛猛進,促使經濟的蓬勃發展,大眾的生活機能因之改善很多,身體的勞動機會也降低不少。大多數人因爲生活形態與飲食習慣的轉換,吃的份量過多,所以,許多營養過剩及肥胖的問題於焉產生。 現代人工作忙碌,相對地運動的時間變少,以致於身體的機能逐漸衰退,引發肥胖的問題亦日趨嚴重。因此,體重控制便成了許多人生活上的困擾,於是,尋求控制體重的方法也變成現代人關切的話題。 根據許多專家學者的研究報告顯示,想要有效地控制體重,選擇運動是最正確的方法。因爲運動不僅可以達成體重控制的目的,也具有相當的週邊效益,譬如對心臟血管疾病、中風、高血壓、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病,都有良好的預防功效。上述各種慢性疾病早已列入台灣地區十大死亡因素,國人爲了避免罹患疾病,最好加強本身對於體重控制的認知,作出適合個人的運動計畫,養成規律的生活習慣,相信對自己的健康將有莫大的幫助。個人擁有運動與體重控制的健康觀念,對社會而言,有助於減少醫療成本的無謂浪費,對已往大量的不當支出,也能發揮最大的正本功效。