Pilates是一套具復健醫學背景的運動方法,包含了一系列調整矯正姿勢、促進肢體協調與平衡,及增加身體肌肉適能與柔軟度的動作。本文逐一探討Pilates運動的起源、課程內容、運動輔助器材、墊上運動術語、運動要點與益處,對Pilates做一個整體的介紹,希望其能讓對Pilates有興趣者更容易入門,也提供應用於體育教學之經驗分享。
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