高爾夫揮桿動作的軀幹旋轉研究與應用

本文目的在探討高爾夫揮桿動作時，軀幹旋轉的相關研究成果，並且進一步探討驅幹旋轉的相關訓練方法。在高爾夫揮桿擊球的過程中，透過正確的軀幹旋轉概念與動作，不僅可以獲得穩定的擊球正確性，在軀幹的彈簧效應作用下，讓揮桿平面的穩定性提高，提供完整有效的加速擊球效益，進而提升高爾夫的擊球距離與擊球精準度。高爾夫揮桿擊球過程中，不僅要在上桿的最高點時增加軀幹旋轉（增加肩膀旋轉、減少臀部旋轉），而且在下桿的初期也要增加軀幹旋轉的延展效應，以便讓手臂與手腕驅動球桿擊球，達成最高的擊球效益。下背痛是高爾夫運動很常見的一種運動傷害，高爾夫選手在進行高爾夫的訓練時，有關軀幹核心肌群的訓練是不可或缺的，除了可以提升揮桿擊球的效益，也是預防運動傷害的重要手段。X-Factor的相關訓練知識(DVD)與設備、適身轉、抗力球等，都是訓練軀幹旋轉與強化核心肌群功能的有效工具，值得高爾夫愛好者實際應用。