跆拳道專項運動能力訓練之探討

本研究之目的旨在探討我國跆拳道專項運動能力之訓練。在研究方法上主要是以文獻分析方式探討跆拳道運動技擊競賽的特質，其中除了肌力、瞬發力、速度、耐力、柔軟度、敏捷性、協調性，為必須的基本能力之外，更強調選手的爆發力、肌耐力、速耐力等專項體能。為了要維持我國目前跆拳道的成績，並更上一層樓，除了教練對情資的蒐查，與選手本身的素質之外，更應將運動訓練與專項體能相結合，以提高選手訓練的成效。對於優秀選手來說，掌握其訓練強度的質與量，進而控制好選手的體能與狀態，才能使選手保持在最佳的狀態，使選手發揮潛能，對於教練與選手都是一件非常重要的事情。