非傳統阻力運動方式的探究

肌耐力和肌力一向是維持健康或練訓練參考之重要指標，對男女老少或運動選手而言，阻力運動是常見也被推崇的健身運動。除了傳統的阻力運動方式之外，非傳統式阻力運動可分為觀念、運動方式和負荷等三部分，經由專家學者的研究，有了些許的變化。近來，在阻力運動觀念上，有許多不一樣的改變，不再以單純的負重訓練為主，針對不同的使用族群，發展出許多不同的阻力運動方式。而在阻力運動的負重選擇方面，研究指出很多不一樣的選擇與建議，若再搭配適合自己使用的阻力運動器材，更能有效地達到運動目的和訓練效果。未來在健身器材的設計完成後，可以利用運動科技的方式進行驗證，證實專用性及實用性，會對於使用者能正確且安心的運動。