摘要
失智症（dementia）是一群神經退化疾病症狀的統稱，以老年人的罹患率最高。未來我國人口即將進入高齡化社會結構，罹患老年失智症人口也可能會隨之增加，因而造成國人家庭、社會人力與醫療資源的沉重負擔。本文統整過去世代追蹤研究（cohort study）、案例-控制研究（case-control study）及系統性回顧（systematic review）等文獻，分析有關增加身體活動對預防或改善老年失智症成效之研究。綜合這些研究報告發現，增加身體活動量可顯著降低老年人罹患失智症的風險。此外，本文亦從過去的相關研究報告中，整理出身體活動可促進神經細胞的新生、存活及發展……等幾項可能預防老人失智症之生理機制。並依據這些研究成果，建議每週至少兩次且每週需大於4小時以上適度的身體活動，或是達到每週每天進行中強度有氧運動100分鐘。這兩種運動模式的運動時間、頻率與強度可能是預防或降低罹患失智症的有效方法。對於預防老年失智症的發作，建議在中年人時期，就應開始進行增加身體運動量等策略，才可有效預防老年人失智症的發生。
被引用紀錄
方彬彬、劉宏祐、盧俊宏（2020）。老人久坐行為對健康和壽命的影響：探討身體活動之助益。文化體育學刊，()，33-45。https://doi.org/10.6634/JPSS-CCU.202010_(31).0004
薛如芸、陳思妤、歐心慈、吳佳穎、陳思潔、陳楚杰（2023）。台灣地區民眾失智症盛行率之趨勢分析。醫務管理期刊，24(1)，41-58。https://doi.org/10.6174/JHM.202303_24(1).41
延伸閱讀
- 呂美玲（2002）。老年人健康狀況、身體活動與功能性體適能相關之探討〔碩士論文，國立臺灣師範大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=U0021-1904200716202016
- Chen, C. (2021). 身體活動在延緩老年認知功能下降中扮演之角色. 童綜合醫學雜誌, 15(2), 57-62. https://doi.org/10.3966/207135922021121502002
- 林昭宏（2005）。體能活動對於老年人認知功能的影響。物理治療，30(6)，325-331。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=15632555-200512-30-6-325-331-a
- 劉錦樺（2016）。不同運動類型介入對老年人認知彈性之影響〔碩士論文，國立臺灣師範大學〕。華藝線上圖書館。https://doi.org/10.6345/NTNU202204516
- 賴怡姿（2011）。運動對老年人認知功能之效益。學校體育，(126)，67-74。https://doi.org/10.29937/PES.201110.0012