八週有氧運動對體適能之影響研究－以社區整體營造健康促進之模式爲例

鄭秀琴 ； 王耀明 ； 葉曉月

《萬能學報》 31期 (2009/07) Pp. 227-237

https://doi.org/10.29679/VJ.200907.0015

摘要

體適能的表現與個體的健康水準有著密切的相關，近年來體適能檢測在我國各個地區正積極的推展著，健康城市的推動可促使全民健康的實現，而從社區開始做起是基本工作。本研究主旨在於了解觀音鄉鄰近社區靜態工作者之居民，經過八週的體適能有氧舞蹈訓練對健康體適能之影響。本計畫共有61（男11名，女50名）名民眾完成八週的健康體能活動，參與民眾的年齡在20~65歲之間。在接受健康體適能活動前後，皆接受健康體能檢測其內容包括身體質量指數(in body)、坐姿體前彎、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠、3分鐘登階測驗、握力測驗等項目。研究者依參加民眾測得數據資料統計分析後，提供觀音鄉靜態工作者之居民運動健康促進者参考。其結果如下： 一、依不同年齡層學員體能前後測差異，個人身體組成與體能均有明顯的進步。 二、依不同性別學員體能前後測差異，個人身體組成與體能也呈現進步情形。 三、分析比較整體男女性別參與活動之社區民眾體適能優劣情狀呈現顯著的優良現象。 根據本研究之結果，研究者提出下列之結論與建議： 一、健康促進營造需有一個組織推動團隊，包含召集人、人員分配及團隊中的組織章程。 二、資源的爭取，包含在人力、場地、設備及經費上的來源。 三、活動的內容與舉辦的方式需符合社區民眾的期待。 四、服務網的建立，如關係建立、服務內容多元化、服務方式的呈現等。如此對於社區健康營造與全民運動的推廣均會有正面的意義。

關鍵字

健康體適能 ； 靜態工作者 ； 有氧舞蹈

參考文獻

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