社會人口高齡化的預防工程 (規律慢跑運動降低三高疾病的發生率)

王君揚(Chun-yang Wang)

指導教授 ： 洪榮華

國立中央大學/管理學院/管理學院高階主管企管碩士班/碩士(2015年)

摘要

第一章 緒論
1.1 研究動機……………………………………………………………………….1
1.2 研究目的……………………………………………………..1
1.3 研究架構……………………………………………………..2
1.4 論文架構……………………………………………………..3
第二章 文獻回顧………………………………………………4
2.1 老年化人口、三高疾病與醫療支出概況
- 2.1.1 台灣社會老年化趨勢分析……………………………….…4
- 2.1.2 人口老化、疾病擴張對健保醫療費用影響分析………….…10
- 2.1.3 運動降低三高疾病發生率的調查分析……………………...16
2.2 台灣高齡化社會和社會醫療福利支出相關調查文獻.…….30
- 2.2.1 主要國家因應人口老化社會福利政策之研究…………...….30
- 2.2.2 健康老化政策新思維……………………………...…...….30
2.3 運動對三高疾病的預防 …………………………...…...…..31
- 2.3.1 運動和高血壓………………………………….....…...…..31
- 2.3.2 運動和糖尿病……………………….……….…...…...…..32
- 2.3.3 有氧運動消除高血脂…………………………...……........33
- 2.3.4 運動對老年人健康之影響…………………………......…..34

第三章 研究方法………………………………...……......…..36
3.1 研究架構………………………………………………....…..36
3.2 研究方法……………………………………………........…..37
3.3 研究範圍……………………………………………........…..37
第四章 討論與分析………..................................................…..38
4.1 慢跑運動問卷資料分析與討論: ………...........................…..38
- 4.1.1 身體質量指標(BMI)與腰圍分佈統計………....................…..39
- 4.1.2 參與慢跑運動、身體質量指標(BMI)與腰圍改善率……...…..40
- 4.1.3 依跑友參與慢跑跑齡分析BMI與腰圍改善率………........…..42
- 4.1.4 依每次練習時間，距離分析BMI與腰圍改善率………...........43
- 4.1.5 依練習頻率，週總里程數分析BMI與腰圍改善率………..….45
- 4.1.6 統計跑者外在健康指標的改變狀況……….......................….47
(體重，脂肪比，血壓，食慾，排便，脈搏)
- 4.1.7 統計跑者內在健康指標的改變狀況………......................….49
(血脂肪，膽固醇，三酸甘油，血糖，尿酸，骨密)
- 4.1.8 統計跑者運動競能的改變狀況………..............................….51
- 4.1.9 統計跑者健康體適能的改變狀況……….........................…..52
- 4.1.10 統計跑者在日常自我表現上的改變狀況…………….....…..54
- 4.1.11 統計跑者跑步所受的運動傷害………...........................…..56
- 4.1.12 統計跑者從事跑步所面臨的困擾……………………....…..61
- 4.1.13 統計與分析投入慢跑的原因………...............................…..61
- 4.1.14 統計與分析跑友預期個人慢跑年限……….....................….62
第五章 結論與建議………...................................................….64
5.1 研究結論與建議………......................................................….64
5.2 研究限制與後續研究方向………......................................….65

關鍵字

跑步習慣 ； 高血壓 ； 高血糖 ； 高血脂

並列摘要

This study investigates the effect of the jogging habits of the middle-aged and elderly on their health conditions. A survey is conducted by using a questionnaire method targeting EMBA students at National Central University. The results show that going jogging regularly can improve overall health, especially in terms of lowering hyperlipidemia, controlling hypertension and hyperglycemia and jogging for 2-4 times a week is the most appropriate interval for middle-aged and elderly people.

並列關鍵字

Jogging habits ； Hyperlipidemia ； Hypertension ； Hyperglycemia

參考文獻

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劉春來、侯傑議、涂瑞洪：運動對老年人健康之影響(2014) 。