現代人身處在高壓力的環境下,常常產生焦慮與憂慮,過度焦慮不僅影響個人生活,還是最常見的心理疾病。運動對身心健康的促進已經有很多文獻加以證實,本文即針對運動與焦慮改善的關係,透過相關文獻進行說明,藉由介紹焦慮的類型與症狀,並探討運動對改善焦慮的效果,最後提出建議,以期能拋磚引玉,對未來的研究有所幫助。
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