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重量訓練的原則

摘要


作為體育和運動的一個特殊領域,運動訓練的理論和方法,有其建立在生物科學、心理科學和教育科學上的獨特原則。這些有系統地指導著訓練的方針和規範,就是訓練原則(林正常、蔡崇濱、劉立宇、林政東、吳忠芳,2001)。而重量訓練的原則大多包含了特殊性、超負荷、適應性與漸進性等,這些重量訓練的原則只是訓練原則整體概念的一部份,正確的運用這些重量訓練原則,將有助於增強運動技能和提升競技成績。

關鍵字

訓練原則 重量訓練

被引用紀錄


翁士航、俞智贏(2012)。透過增強式訓練改善體操基礎動作之探討中華體育季刊26(2),191-196。https://doi.org/10.6223/qcpe.2602.201206.1203
康心羿、林書丞、洪偉欽(2013)。從音樂治療觀點探討重量訓練之音樂介入嘉大體育健康休閒期刊12(1),130-135。https://doi.org/10.6169/NCYUJPEHR.201304.12.1.13
黃柏竣(2009)。健身房男性會員運動行為、肌肉外顯滿意度與自尊關係之研究〔碩士論文,朝陽科技大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=U0078-1111200915522032

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