作為體育和運動的一個特殊領域,運動訓練的理論和方法,有其建立在生物科學、心理科學和教育科學上的獨特原則。這些有系統地指導著訓練的方針和規範,就是訓練原則(林正常、蔡崇濱、劉立宇、林政東、吳忠芳,2001)。而重量訓練的原則大多包含了特殊性、超負荷、適應性與漸進性等,這些重量訓練的原則只是訓練原則整體概念的一部份,正確的運用這些重量訓練原則,將有助於增強運動技能和提升競技成績。
為了持續優化網站功能與使用者體驗,本網站將Cookies分析技術用於網站營運、分析和個人化服務之目的。
若您繼續瀏覽本網站,即表示您同意本網站使用Cookies。