從音樂治療觀點探討重量訓練之音樂介入

康心羿 ； 林書丞 ； 洪偉欽

《嘉大體育健康休閒期刊》 12卷1期 (2013/04) Pp. 130-135

https://doi.org/10.6169/NCYUJPEHR.201304.12.1.13

摘要

重量訓練為運動員訓練及增強其技能重要的方法之ㄧ，但在訓練過程中時常使人感到枯燥乏味，若以音樂的介入誘發其訓練的興趣，是否達到更好的成效，為本文關注的議題；本文嘗試從音樂治療的觀點來找尋音樂對重量訓練是否可以達到成效，從以往的文獻探討中發現許多研究證實音樂可增強其運動表現，其中以程序理論假設及疼痛閘門控制理論觀點上推測音樂的介入可增進重量訓練的成效，但並非每種音樂皆適合每個人，還需考慮個人因素，所以在音樂的選擇上須挑選適合自己的音樂，才能有效達到激勵的效果。

關鍵字

音樂治療 ； 重量訓練

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