健身運動促進之策略分析

社會文明的演進，人類的生活型態從原始的勞動生活型態逐漸演變成現在的坐式生活型態，也間接造成現代疾病型態的改變。美國運動醫學學會指出從事規律的健身運動，可以提高心肺功能、降低冠狀動脈疾病的罹患率；許多專家學者的研究也證實從事規律的健身運動，對於減輕焦慮與憂鬱也有正面的效果。從健身運動所產生的生理與心理上的效益可以了解，不從事規律性健身運動不僅會提升疾病的罹患率，亦會讓生活與工作上之壓力與緊張的角色無法紓解。因此，以跨理論模式為基礎，透過可行的策略，使其逐步培養規律的健身運動，藉由對健身運動的依附，並紓解在工作及生活上的壓力，而有更佳的生活品質。