時尚新運動：瑜珈

隨著生活步調的加速，工作以及生活壓力加劇，生活在都市中的人普遍皆有運動不足或心理壓力過大等現象，因而造成諸如肌肉酸痛、神經痛、頭痛、失眠甚至精神方面的疾病，所以近年來愈來愈多人選擇〞瑜珈〞做為復健、健身或調節心情的運動。本文從瑜珈之起源探討說明瑜珈運動的內容與功能，並經由各種文獻中整理出瑜珈對生理、心理的幫助。從文化與目前台灣瑜珈運動現況等方面說明瑜珈運動的價值，期望讓更多人了解並進而參與瑜珈運動，達到身、心、靈皆健康的境界。

關鍵字

運動不足；心理壓力；瑜珈

被引用紀錄

邱韋瑄、葉淑玲、周燕芳（2022）。應用多元策略降低社區老人跌倒發生率。長期照護雜誌，25(2)，171-184。https://doi.org/10.6317/LTC.202212_25(2).0006

林至惠（2017）。親子瑜伽對母親憂鬱及壓力狀況影響之探討〔碩士論文，朝陽科技大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=U0078-2712201714442867

羅尹君（2017）。寶寶瑜伽對嬰兒生理與親子互動之影響〔碩士論文，朝陽科技大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=U0078-2712201714443073

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