摘要
身心障礙者基本活動能力及身體活動較一般人困難，較差的身體平衡和動作型式會增加能量的消耗、導致疲倦，易降低工作效能、休閒活動、生活品質等。本研究之目的是在探討阻力訓練對社區身心障礙者肌力、平衡之影響。研究方法採實驗法，以高雄地區社區身心障礙民眾為對象，共32名；立意分成運動組及衛教組各16人，運動組進行8週會喘的強度阻力訓練，運動時間為40～60分鐘，每週一天，衛教組只觀看運動組之阻力訓練，並無任何運動介入。經獨independent t–tes、2×2 two-way mixed design ANOVA分析。結果發現，運動組連續坐立站起及坐姿手臂前伸平衡運動介入後皆較運動介入前顯著改善。社區身心障礙者平日運動頻率次數少、運動強度不高、運動時間不長。導致下肢肌力與動態平衡較差，若能提高運動頻率、強度、時間，方可提升及改善肌力與平衡。建議多參加國民運動中心場館、社區協會、政府機關所辦理的運動活動，多找尋合適自己條件運動的地點與活動，並立即運動。最後，期盼本研究探討能提供給予社區身心障礙者下肢肌力與動態平衡運動參考。
延伸閱讀
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