現代橄欖球運動要求選手能夠在任何時間、任何區域均能有出色發揮。因此,橄欖球選手的體能訓練更顯為的重要,每個單項運動體能都有它本身的敏感及發展階段,所以對於橄欖球教練來說,熟知這些知識甚為重要。練習內容的選擇與應用,只有在適時、適量、適齡等狀況下,才能使得球員實戰能力的進展達到最佳的效果。
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