預冷對運動表現可能的影響及限制

研究目的：在夏日濕熱環境之下，對於從事戶外活動者體內環境的恆定造成莫大的威脅，在如此險惡的熱壓力之下，如何在熱的獲得與散熱間取得平衡，維持最佳體能與健康狀況來增進運動表現極為重要。預冷(pre-cooling)的立論基礎為降低運動前的體溫基礎值，可以延長因代謝產熱造成體溫到達臨界溫度(critical temperature)前的運動時間。先前的研究多半於常溫下進行，近年來發現在熱環境下預冷的使用效果更為顯著。方法：一般來說，預冷被認為可以增加衰竭前的運動時間或運動距離，然而目前研究已使用多種預冷的方法（冷空氣、水中浸泡、防熱背心）等不同的運動處方和環境狀況。結果與結論：預冷可以減緩核溫上升的速度，可容許較高的熱儲存率，可提供熱環境下運動者溫度上的優勢，維持較高的運動強度。因身體的冷卻需要時間，建議以能實際運用於比賽場合的預冷處方來設計。