現代人吃的過多及運動量過少造成營養過剩,容易引起心血管疾病如高血壓、中風……等,這些疾病與血脂值如三酸甘油脂(triglyceride; TG);總膽固醇(choles-teroltotal; TC)、高密度脂蛋白膽固醇(high density lipoprotein cholesterol; HDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(low density lipoprotein cholesterol; LDL-C)、總膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇之比值(TC/HDL-C)有相關性,但只要適度參與規律性有氧運動,或可有效的控制心血管疾病的危險因子,增加HDL-C的值,促使TG值、LDL-C值、TC/HDL-C之比值下降,對血脂值產生正面的效果。