【論文摘要】手肘冰敷對於肌肉疲乏的回復之立即性影響

【論文摘要】Immediate Effect of Cryotherapy at Elbow on the Recovery of Muscle Fatigue

吳佩諭(Pei-Yu Wu) ； 蔡雅雯(Ya-Wen Tsai)

《物理治療》 43卷4期 (2018/12) Pp. 340-341

https://doi.org/10.6215/FJPT.201812.P38

摘要

背景與目的：技術人員在工作中或運動員在參與運動競技時，肢體常需做出重複的動作而容易出現肌肉疲乏，且常因工作時效或運動時程緊湊而無法立即處理肌肉疲乏或不適，若無妥善處理則可能會導致肌肉骨骼受傷，因此本研究欲探討健康受試者在手腕伸直肌產生疲乏後，立即給予手肘冰敷，對於其前臂肌力恢復的立即性效果。方法：共有37位受試者參與本研究，並經隨機分配為實驗組19位及控制組18位。每位受試者會進行手腕伸直肌疲乏運動5分鐘，實驗組的受試者在手腕伸直運動結束後會立即接受手肘上的冰敷15分鐘，控制組的受試者則是休息15分鐘不做任何治療。每位受試者會在運動進行前(previous, P)、運動進行後(after, A)、運動後15分鐘(resting, R)及運動後25分鐘(10 minutes after resting, T)各接受手腕伸直肌的最大自主用力收縮測試各3回合。結果：實驗組及控制組的受試者在4個不同時間點測得的腕伸肌及腕屈肌之肌力皆無顯著差異(p = 0.363, p = 0.283)。實驗組受試者在疲乏運動前後(P vs. A)、運動後與運動後15分鐘(A vs. R)及運動後與運動後25分鐘(A vs. T)測得之腕伸直肌肌力分別有顯著差異(p ＜ 0.001, p ＜ 0.001, p = 0.001)；運動前與運動後15分鐘(P vs. R)、運動前與運動後25分鐘(P vs. T)及運動後15分鐘與運動後25分鐘(R vs. T)測得之腕伸直肌肌力則無明顯差易(p = 0.622, p = 0.190, p = 0.062)。控制組受試者在疲乏運動前後(P vs. A)、運動前與運動後15分鐘(P vs. R)及運動前與運動後25分鐘(P vs. T)測得之腕伸直肌肌力分別有顯著差異(p ＜ 0.001, p = 0.004, p ＜ 0.001)，而運動後與運動後15分鐘(A vs. R)、運動後與運動後25分鐘(A vs. T)測得之腕伸直肌肌力亦分別有顯著差異(p ＜ 0.001, p ＜ 0.001)，運動後15分鐘與運動後25分鐘(R vs. T)測得之腕伸直肌肌力則無差異(p = 0.261)。結論：控制組受試者在疲乏運動後休息15分鐘及25分鐘所測得腕伸直肌肌力有逐漸回復，但仍明顯低於疲乏運動前所測得之肌力。實驗組受試者在經過冰敷15分鐘後，所測得的腕伸直肌肌力已與疲乏運動前無太大差異，即使冰敷移除後休息10分鐘，也能持續恢復更接近疲乏運動前的狀態。臨床意義：對於執行高強度活動的人員來說，若能在短暫的休息時間內使用冰敷，讓手腕伸直肌可立即從肌肉疲乏中恢復，對於後續的工作表現大有幫助，亦可減少肌肉組織受傷的風險，並減少不適感。