月經週期對運動能力影響相關文獻之探討

近年來女性投入競技運動人數日益增多，人們開始關注影響女性運動員表現的因素，其中月經週期（menstrual cycle）所帶來的生理改變對運動表現的影響情形，是值得探討的議題。綜觀相關文獻，除認為月經週期對運動能力無顯著影響的研究外，其他研究顯示：速度方面以黃體期表現較優。肌力表現最佳時期是在排卵期或濾泡後期與黃體初期。濾泡後期與黃體初期的瞬發力表現較優；而月經期的瞬發力表現，有待進一步確認。心肺耐力以黃體期較優，濾泡期、排卵期次之，經前期、月經期較差。就運動表現來看，黃體期的成績較好。本研究目的在闡述月經週期對女性運動能力的影響，除了讓女性瞭解自身生理與運動能力的變化，突破傳統月經禁忌觀念，也提供體育老師和運動教練規畫合適的體育或訓練課程，找出最佳的測驗或比賽時機，進而締造更好的成績。