那到底在睡眠中我們身體做了哪些事?要如何從睡眠中將身體的健康找回來呢?簡單的說:就是在睡眠中將身體的自癒能力充份的發揮出來,遠離疾病的風險。讓我們在睡眠中得到身體最大的回復效益,也就是有效的提升睡眠自癒能力。在本篇中將先帶領讀者認識睡眠週期,接著了解影響睡眠障礙的種類,最後提出解決睡眠障礙的方向。
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