瑜珈運動能幫助人們預防,因為生活的不適應所造成的失眠、頭痛、腰痠背痛、慢性疲勞等疾病,也能減輕各種身體不適與痛苦,也能將瑜珈運用於運動訓練上,增強運動員之成就表現,但從事瑜珈運動時,須從預防醫學角度來避免運動傷害,並從復健角度避免二度傷害的觀念著手,才能使瑜珈運動對人體更有正面的生物學意義。本文藉由瑜珈的各項效益,及預防運動傷害做探討,期能提供給從事瑜珈運動及未來從事相關研究人員作參考。
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