導引源流探究

蘇雄飛

《體育學報》 6期 (1984/12) Pp. 1-13

https://doi.org/10.6222/pej.0006.198412.1501

摘要

導引是導氣引體，係肢體活動配合呼吸控制的運動，含有醫療、保健、養生的性質。
1.以實質而言，導引的初創時期應在陰康氏的消腫舞時代，以後世人好長壽而不妄作勞，又改編祈雨求神的巫舞為養生的體操。
2.春秋戰國時出現導引名詞和練氣資料。方士採其熊經島申、吐納吹呴作為延壽活動；而醫者亦將其列為五種醫療措施之一，治療不運動、雜食、地濕引起的痿厥寒熱等病。
3.秦漢之季，導引養生派受權貴重視，醫者也實證導引的效果，本時期導引活動的方式，比以前更複雜，並出現六禽戲。最後因黄老之學和神仙之說混雜一起，道士開始重視導引的修練。
4.三國華佗創五禽戲，由於後人的創修，乃成為導引的重要一派。晉葛洪闡明導引行氣的方式，梁陶弘景提出練氣六字訣。
5.至隋唐導引已有完備的完展，並列為太醫署授課內容，醫者著作中載有不少導引法，內有一部分自印度傳入。
6.元宋時道敎盛行，道敎收存導引書籍頗豐，本期出現小勞術、二十四坐功導引法、八段錦。
7.明清時民間的出書很多，八段錦、易筋經和五禽戲流行，派别亦多，一部分資料流出國外。
8.民國成立後，國人重視健康，由導引衍生出的保健運動日漸普遍，出書更多，使本項目的發展更加輝煌，反而導引一詞被人忘却，而不知究竟。
總之，導引的初創和發展過程，與舞蹈和毉術有相當的淵原，後經後世的醫者、養生家、道家、文人和武術家等的實踐和創修，得以緜延不絕。